Алена Юзефович: психотерапия протеста. От наблюдения – к помощи, по материалу радио Свобода
Сайт «Радио Свобода» на днях опубликовал весьма показательный материал на эту тему. Собеседницей ресурса стала организатор групп психологической поддержки Алёна Юзефович. По её воспоминаниям, «этим летом я не была в Москве и следила за протестами только через соцсети и СМИ. В какой-то момент поймала себя на мысли о том, что начинаю погружаться в навязчивое состояние и постоянно листаю ленты новостей, чтобы узнать больше о задержаниях и обстановке в целом». И в какой-то момент (буквально после массовых задержаний 27 июля) Юзефович пришла к пониманию необходимости участия – пусть не в рядах участников акции, но в качестве профессионала, оказывающего психологическую помощь протестующим и их родственникам. Так она провела очную встречу в Подмосковье, а также несколько консультаций по Skype.
Психологическая помощь стала тем необходимым (но сразу не увиденным организаторами акций) элементом, который стал ничуть не менее важным, чем передача посылок задержанным, образование групп студенческой солидарности. Как заявила Алёна Юзефович, «…у меня возникло ощущение, что в этом паззле не хватает какого-то кусочка, а именно возможности обратиться за психологической помощью. Не хватало чего-то, что будет работать на оздоровление пострадавших, на внутреннее центрирование».
Совместно с психотерапевтом Марией Кожевниковой Алёна Юзефович организовали первую встречу. Они не только убеждали пострадавших в необходимости сбережения психологического здоровья (в том числе – во время акций протеста), но и начали работу по формированию базы с контактами психологов в сети Facebook – тех, к кому при надобности возможно обратиться за профессиональной психологической помощью.
Последнее из названных обстоятельство тем важнее, чем острее накал событий. В условиях пережитой психотравмы начинать поиск нужного специалиста крайне сложен. Особенно в силу того обстоятельства, как вели себя представители «правоохранительных» органов. По этому поводу Алёна Юзефович заявила корреспонденту «Радио Свобода»: «…Московские акции отличались в этом году показательным насилием. Всё это было направлено на формирование выученной беспомощности и транслировало такой посыл со стороны власти – вы, граждане России, ничего не стоите и ни на что не влияете. Конечно, это могло травмировать».
Профессионала-психолога не смутило обстоятельство, что её пост о психологической поддержке вызвал несколько негативных комментариев, авторами которых были мужчины. Но такая реакция вполне объяснима: с одной стороны, мужчин чаще на акциях задерживали и избивали, что не могло не сказаться на состоянии их психического здоровья, а с другой, – проявляется общая ситуация: у россиян не выработалось привычки к обращаться к психотерапевтам, да и вообще заботиться о психологическом здоровье.
Для Алёны Юзефович более всего удивительным было поведение участников акций, их самообладание и способность «сохранять мирный характер шествий». По её убеждению, именно мирные акции «имеют гораздо больше шансов на то, чтобы создать почву для каких-либо изменений».
Многолетний опыт наблюдателя на выборах, участника акций позволил сформировать определённую позицию: «Системные изменения – это долгий изнуряющий марафон. Его успешность напрямую связана со способностью того, кто изменения несёт, восполнять энергию, не выгорать и сохранять психологическую устойчивость и упорство. Поэтому важно следить за своим состоянием, общаться с друзьями не только на политические темы, вести полноценную жизнь и вне протеста».
На войне – как на войне?
Психоэмоциональная нагрузка на участников акций протеста необычайно велика, сопоставима с той, которую переживают участники боевых действий. Осознавая это, Алёна Юзефович оценивает войну как «нездоровую мобилизацию» внутренних резервов человека, при этом обращение к психологу – «это не про слабость». От внутреннего самоощущения человека зависит его настрой, то, «какую картинку ты будешь приносить в мир».
Действия противостоящей протестующим системы Юзефович характеризуются тем, что эта система «действует с позиции «ты для государства», а не «государство для тебя» и постоянно держит население в страхе». Справиться с этим страхом и даже «создавать какую-то собственную позитивную повестку» возможно, но для этого необходимо находиться в здоровых отношениях с самим собой.
Психотерапия «протеста»: первые шаги
Первая встреча была проведена психотерапевтом Марией Кожевниковой. Многоступенчатый отбор позволил не только отобрать для участия в ней несколько семей, кто лично столкнулся с задержаниями 27 июля, но и отсечь попытки провокаций со стороны сотрудников правоохранительных органов.
Организаторам психологической помощи было понятно, что их услуга весьма специфична в силу обстоятельств, приведших к обращению, да и в силу неразвитости института психологической помощи и поддержки как такового.
Другая сторона вопроса заключалась в том, что единственно возможным для специалистов было не вести какую-то длительную терапию, а снять симптоматику посттравматического стрессового расстройства.
Наиболее эффективным в таких условиях стал формат групповой терапии, ибо, по словам Марии Кожевниковой, «любой групповой процесс создаёт пространство, которое становится дополнительной силой и ресурсом. Для многих пострадавших было важно осознать, что они не одни».
Как можно понять из публикации на сайте «Радио Свобода», для Марии Кожевниковой был важен именно аспект профессиональной деятельности – желание помочь тем людям, кто оказался в состоянии посттравматического стресса.
Для психолога Ольги Малининой (она работает в Московском институте гештальта и психодрамы) интересно было участие по иным причинам, поскольку политический контекст действия оказался близок по личным причинам. Её мать участвовала в выборной борьбе в Калужской области и «прошла весь этот этап фальсификаций и судов».
От сопереживания этот специалист перешла к практическим действиям и заявила о намерении провести бесплатные консультации по Skype. Но замысел так и остался нереализованным: беседы с нуждавшимися в психологической помощи после акций протестов так и не сложились.
По-своему показателен опыт Благотворительного фонда помощи осуждённым и их семьям. Ещё в апреле т.г. проект этого фонда «Русь сидящая» обнародовал сообщение о предложении бесплатной психологической помощи, адресованной «бывшим осуждённым, семьям заключённых и людям, чьи права были нарушены сотрудниками правоохранительных органов». На сайте «Радио Свобода» приводятся данные инициатора проекта – психолога Ивана Брушлинского, который отметил: за первые четыре месяца к специалистам поступило 20 обращений. Процесс, что называется, начался…
Что, зачем и почему?
Ответы на эти вопросы можно найти в том посте, который 6 августа т.г. разместила в Facebook Алёна Юзефович. Так, она отметила, что специалисты предлагают проведение «индивидуальной и групповой терапии при поддержке психологов и терапевтов», а также мероприятия и ресурсы.
Всё это необходимо (приводим дословную цитату),
«– чтобы перестать вариться в своей голове и ходить по кругу, особенно если внутри подавленность, тревога, ощущение беспомощности, одиночества, ярость;
– чтобы встречать близких по духу людей не только на митингах и в автозаках, но и иметь спасательный круг взаимной поддержки в другое время, чтобы продуктивно «подумать друг об друга»;
– чтобы, когда агрессивно навязывают свою войну и жестокость, оставаться в трезвом разуме и выбирать свой ответ, а не скатываться в автоматические реакции;
– чтобы вовремя лечить возможное пост-травматическое стрессовое расстройство, иначе «то, что нас не убивает» не сделает сильнее, а будет отравлять жизнь;
– чтобы преодолеть коллективную выученную беспомощность, в которую нас сейчас активно толкают;
– это очень длинный марафон, поэтому важно научиться постоянно восполнять силы;
– чтобы одной неотрефлексированной бедой в стране стало меньше».
Не менее важно знать, когда такая помощь может пригодиться. А именно – в тех случаях (приводим цитату из поста Алёны Юзефович):
«если вы или ваши близкие:
– были на митинге физически, были задержаны, избиты или были свидетелями насилия (человеческая психика страдает от этого не меньше, мы так устроены) – особенно студенты и молодые люди;
– испытываете страхи: предметные и абстрактные;
не можете абстрагироваться от темы, есть ощущение навязчивой мысли в голове, навязчивой эмоции, которая никуда не уходит и является доминирующей над другими состояниями;
– чувствуете раздражительность, агрессивность к своим близким, нетерпимость, страх быть непонятыми, страх потери контроля, желание тотально контролировать жизнь свою и близких;
– плохо спите, вам снятся пугающие сюжетные сны, связанные с травмирующим опытом;
– замечаете, что охладели к другим сферам жизни, кроме сверхценной сферы, дающей страх, напряжение, гнев;
– находитесь в тотальном напряжении, ощущении бессилия, апатии, заметили радикализацию взглядов и растущее недоверие;
– вовлечены в помощь арестованным».
Что же касается ресурсов, то тут Алёна Юзефович предлагает как «общий материал о том, «какие психологические последствия могут быть у тех, кто активно вовлечен в протесты, и чем себе помочь: https://mbk-news.appspot.com/practica/kak-spravitsya-s-posledstviy/», так и «советы, как себе помочь: https://www.instagram.com/p/B0xeYE0H3-B/?igshid=1d7jhz7eiez8j».
Цель помощи – одна, способы – различны
Специалисты предлагают различные варианты психологической помощи, как рассчитанные на группы, так и на отдельных людей. В зависимости от ситуации могут быть использованы различные методы, в том числе – дыхательные и телесно-ориентированные практики (с целью помочь выйти из стресса), помощь медиатора (специалиста по разрешению споров) и иные.
Поскольку логично предположить распространение протестного движения по стране, то, естественно, никак невозможно ограничивать сферу действия только столичными городами – Москвой и Санкт-Петербургом. Нужно и распространение опыта, и расширение сфер деятельности. Говоря словами Алёны Юзефович, «пусть у каждого, кому нужна поддержка, она будет. Везде».
Понравилась статья? Поддержите нас:
Или расскажите в социальных сетях:
